Bonjour à tous ! 

Aujourd'hui nous nous sommes renseignées sur ce phénomène étrange qu'est le stress, afin de réussir à le vaincre. 

Tout d'abord, qu'est ce que le stress ?

Le stress est un ensemble de réponses que donne notre organisme, lorsqu'il a été confronté à trop de pression sur une durée prolongée.
Ce trop plein de pression se manifeste par plusieurs troubles, qui sont pour la plupart très désagréables et qui peuvent parfois détériorer notre santé, qu'elle soit physique ou bien mentale. 

Comment reconnaître une personne subissant le stress ?

Une personne stressée sera reconnaissable par de nombreux symptômes tels que la fatigue, des difficultés à trouver le sommeil ainsi que la concentration, la nervosité, l'irritabilité et le sentiment d'isolement. 
Mais aussi par une perte d'appétit ou au contraire un besoin continu de manger, et pour les fumeurs ainsi que les personnes buvant de l'alcool, par un usage anormalement excessif de tabac et/ou d'alcool.
Trop d'accumulation de stress sur des durées trop prolongées peut conduire à des ulcères* de l'estomac. 

/!\ Attention /!\ 

Ressentir un de ces troubles ne signifie pas être stressé. Ces troubles peuvent avoir une origine plus ou moins grave, dans ce cas il est préférable voire nécessaire de consulter un médecin. 

Une fois que l'on connait les symptômes du stress il faut en repérer les causes pour pouvoir les soigner.

Le stress peut être causé par une grande quantité de facteurs différents qui dépendront de la manière de vivre de chacun. 

Les principaux facteurs sont souvent dus au milieu professionnel. Un patron qui met trop de pression sur ses employés, trop de travail pour une seule personne, trop d'acharnement à vouloir remplir une tâche imposée sans prendre de recul... sont des facteurs importants, causant le stress. 

Du côté personnel, les principales causes sont souvent dues à des emplois du temps trop chargés, à des relations familiales compliquées, beaucoup de tâches ménagères...

Ou pour les étudiants, des contrôles importants. Comme vous l'aurez compris, toutes sortes d'éléments du quotidien peuvent être stressants. 

Maintenant, réponse à la question principale du sujet, "comment vaincre le stress ?".

Et bien, il existe plusieurs solutions permettant à chacun de vaincre le stress et ainsi, de se détendre. 

Les principales solutions sur lesquelles je vais m'attarder sont le yoga, la sophrologie ainsi que l'élimination des éléments stressants. 

Ce que j'entends par l'élimination des éléments stressants est simple, prendre du recul sur une tâche difficile, sur l'organisation d'un événement important, s'arranger pour que son emploi du temps soit à la fois complet mais pas trop chargé ainsi que trouver des moments pour soi, pour se détendre. 

Et quoi de mieux pour se détendre qu'une petite séance de Yoga ou de sophrologie ? 

En ce qui concerne ces deux méthodes, je ne suis pas la plus qualifiée, loin de là, c'est pour cela que je vous envoie vers des personnes qui sauront vous expliquer l'art du yoga ainsi que de ces exercices de respirations. 

Pour les exercices de yoga je vous conseil Carine Castet qui est professeur de Yoga et pour la sophrologie, voici une petite liste de vidéos à regarder :

- Sophrologie et Sommeil - Doctissimo 

- Sophrologie anti-stress au travail - Doctissimo 

Voilà ! J'espère qu'avec tout ça, vous saurez comment gérer un minimum votre stress.

Je tiens également à préciser que je rentre au lycée et donc loin d'être professionnelle et que cet article a été fait par mes recherches personnelles.

Lalee.

 Pendant nos études, nous avons tous déjà été confrontés à ces problèmes, les lacunes et l'incompréhension. Mais heureusement il existe des solutions. Que ce soit sur papiers ou sur la toile, nous avons à ce jours assez de documentations pour pouvoir vaincre ces défauts du quotidien !

 Aujourd'hui, grâce au web, de nombreux sites d’entraide sont nés, permettant aux jeunes de nos jours, qui n'osent pas forcément demander des explications à leurs professeurs ou n'osent pas redemander, de comprendre leurs cours et les exercices non compris. Certains sites se sont même spécialisés en certaines matières (comme les mathématiques ou l'anglais par exemple). Ces sites ont souvent la même base : un forum d’entraide. En effet, il suffit de poser sa question sur le forum puis d'attendre une réponse, ou de trouver le sujet sur le forum afin d'obtenir sa réponse. Ce forum ne cherche pas à aider que les étudiants, mais aussi les personnes qui les aident, puisque en aidant l'étudiant, la personne devra elle-même réfléchir, et donc faire travailler sa mémoire. De plus nous y trouvons quelques pages qui proposent des cours à lire gratuitement (souvent basiques, comme le théorème de Thalès ou les verbes irréguliers) ainsi que des exercices de différents niveaux afin d'apprendre, de mieux comprendre ou de réviser.

 Malheureusement, ce monde n'est pas tout rose ... Et on trouve parfois des sites qui n'ont pas le même objectif que les sites d’entraide. Résultat, de nombreux jeunes se font avoir, et ne cherchent pas à faire plus de recherche pour trouver le bon site. Ainsi, on se retrouve avec des jeunes frustrés d'avoir passer du temps sur ces sites qui aurait pu être employé dans une meilleure tâche. Mais ce n'est pas le seul problème que l'on trouve à ces sites. Effectivement, on peut observer que certains jeunes ne cherchent pas à comprendre leurs exercices mais à ce que ce soit des inconnus, sur le site, qui le fassent à leurs places. Nous perdons ainsi tout l’intérêt du forum.

 Malgré les inconvénients des sites d’entraide, cela reste une solution plutôt fiable.

Voici quelques liens de site d’entraide sûr : Mathématiques Facile, Anglais Facile, Français Faciles

 Bien sûr, il n'existe pas qu'internet dans la vie ! Et les livres (papier) sont tout aussi utile, voir mieux que la toile, car ce genre de livre est écrit par des professeurs reconnus par l'état et donc des personnes qui ont appris à enseigner. Le fait de chercher dans un livre (ou plusieurs) et d'y trouver la réponse est bénéfique, puisque non seulement vous aurez enfin la réponse à votre question, mais en plus, vous serez fière d'avoir cherché.

 En revanche, chercher dans les livres est beaucoup plus long et parfois, lorsque l'on n'as pas les bonnes œuvres, la recherche n'aboutit pas.

Voici quelques livres pratiques : Maths pour les nuls, Anglais pour les nuls, Français correct pour les nuls

 Cependant, la méthode la plus sûre pour comprendre et résoudre ses lacunes reste de demander au professeur.

E.